Lợi ích từ việc uống nước chanh ấm mỗi ngày

Chanh là loại quả đã trở nên quá quen thuộc đối với mỗi gia đình. Chanh vừa là một loại gia vị tự nhiên vừa là bài thuốc quý trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn.

Lợi ích từ việc uống nước chanh ấm mỗi ngày
Lợi ích từ việc uống nước chanh ấm mỗi ngày 

Chanh là một trong số các loại quả chứa nhiều dưỡng chất như axit citric, canxi, magie, vitamin C, bioflavonoid, pectin và limonene,,… đều có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus tự nhiên. Do đó uống nước chanh sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch và phòng chống các bệnh lây nhiễm.

Chính vì vậy, khi bạn duy trì thói quen uống nước chanh ấm mỗi ngày đặc biệt vào buổi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe có thể kể đến như:

Bảo vệ hệ tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu cho thấy axit trong tranh khá tương đồng với axit trong nước bọt nên chức năng gan sẽ được cải thiện. Ngoài ra, chanh cũng rất giàu khoáng chất và vitamin, giúp tăng sức đề kháng và khả năng thải độc của cơ thể. Đồng thời, nước chanh còn làm giảm các triệu chứng khó tiêu như trào ngược axit, ợ hơi và đầy bụng. Các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng nước chanh ấm cho bệnh nhân ung thư để hỗ trợ kích thích nhu động ruột.

Ngăn ngừa táo bón

Nước chanh ấm giúp hỗ trợ ngăn ngừa táo bón và các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Nguyên nhân do nước chanh ấm có tác động kích thích các nhu động ruột hoạt động tốt hơn và làm lành các tổn thương ở đường tiêu hóa.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Chanh được đánh giá là loại quả chứa hàm lượng vitamin C và kali cao. Do đó uống nước chanh sẽ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do tấn công và các bệnh liên quan đến viêm nhiễm.Đặc biệt kali có trong chanh sẽ có vai trò kích thích chức năng não và hệ thống thần kinh giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Uống nước chanh ấm mỗi ngày tăng cường khả năng miễn dịch
Uống nước chanh ấm mỗi ngày tăng cường khả năng miễn dịch

Thanh lọc cơ thể

Chanh có tác dụng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường lợi tiểu. Vì vậy, khi uống nước chanh mỗi sáng, thì sẽ đẩy nhanh được quá trình đào thải chất độc có trong cơ thể sau một đêm dài. Ngoài ra, axit citric trong chanh giúp tối đa hóa chức năng của enzyme, kích thích gan và hỗ trợ giải độc.

Cân bằng độ pH

Nhiều người thường nhầm lẫn chanh sẽ có gây tính axit cho cơ thể. Tuy nhiên khi đi vào cơ thể nó lại gây ra tính kiềm mạnh, do khi được chuyển hóa chúng sẽ không tạo axit citric trong cơ thể. Vì vậy, hãy uống nước chanh mỗi sáng có thể giúp loại bỏ axit trong cơ thể, bao gồm axit uric trong khớp – một trong những nguyên nhân chính gây đau và sưng khớp.

Tăng cường chức năng phục hồi

Hàm lượng vitamin C có trong chanh sẽ giúp tăng cường việc tự chữa lành của cơ thể nhờ đặc tính chống viêm của nó. Do đó, vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tốt, giúp phục hồi cơ thể sau căng thẳng và chấn thương.

Hỗ trợ giảm cân

Chanh từ lâu đã biết đến với hiệu quả trong việc giảm cân.Chanh rất giàu chất xơ pectin, giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có chế độ ăn nhiều chất kiềm hơn sẽ có xu hướng giảm cân nhanh hơn. Do đó, chanh là một điều không thể thiếu được trong bí quyết giảm cân của các cô gái mong muốn một vóc dáng lý tưởng.

Làm sạch da

Hàm lượng vitamin C trong chanh có tác dụng tương chống oxy hóa cao giúp giúp giảm nếp nhăn, tàn nhan và chống lại các gốc tự do. Đồng thời, vitamin C có đặc tính kháng viêm nên rất quan trọng đối với một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì tính kiềm của sẽ tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.

Bên cạnh đó, nước chanh giúp đào thải độc tố khỏi máu nên có tác dụng  trẻ hóa làn da từ bên trong cơ thể. Bạn có thể áp dụng trực tiếp tinh chất chanh lên da qua đắp mặt nạ.

Nguồn: yduocbinhduong.info